Ara i aquí del 19/8/2026

(2a hora) Ara i Aquí és el magazín matinal de Ràdio Tordera, presentat i dirigit per la Rosa Maria Ruscalleda, que s'emet de dilluns a divendres de 11:00h a 13:00h

Ara i aquí del 19/8/2026

(1a hora) Ara i Aquí és el magazín matinal de Ràdio Tordera, presentat i dirigit per la Rosa Maria Ruscalleda, que s'emet de dilluns a divendres de 11:00h a 13:00h

L'Informatiu del 19/8/2026

Els serveis informatius de Ràdio Tordera ofereixen informació i notícies diaries d'àmbit local i comarcal, així com diversos espais al voltant de l'actualitat municipal.

Sentit i Sensibilitat del 18/8/2026

El divendres a les 10 de la nit l’Arseni Garcia ens obra la porta als seus pensaments i reflexions combinats amb la millor música al “Sentit i Sensibilitat”. Escolta aquí el darrer programa.

El cant de la sirena del 18/8/2026

Una selecció de les millors havaneres que et refrescaran l'estiu com si estiguessis a la vora de la mar.

La banqueta d'estiu del 18/8/2026

Tot l'esport de l'estiu i el mercat de fitxatges el trobaràs aquí, a La Banqueta d'Estiu

Paraules Habitables del 18/8/2026

'Pòdcast', 'sororitat' o 'vespreig'. Si vols estar al dia de la terminologia i els neologismes més actuals en català, 'Paraules habitables' és el teu pòdcast.

Radionovel·les del 18/8/2026

Se m'ha escapat el lloro

Notícies de Tordera del 18/8/2026

Notícies de Tordera: les notícies clares i tranquil·les

Espais La Xarxa del 18/8/2026

Espais realitzats per altres emissores adherides a La Xarxa de Comunicació Local

Notícies En Xarxa del 18/8/2026

Infopòdcast del 18/8/2026

Ara i aquí del 18/8/2026

(2a hora) Ara i Aquí és el magazín matinal de Ràdio Tordera, presentat i dirigit per la Rosa Maria Ruscalleda, que s'emet de dilluns a divendres de 11:00h a 13:00h

Ara i aquí del 18/8/2026

(1a hora) Ara i Aquí és el magazín matinal de Ràdio Tordera, presentat i dirigit per la Rosa Maria Ruscalleda, que s'emet de dilluns a divendres de 11:00h a 13:00h

Claus per entendre i cuidar el benestar emocional

Introducció al benestar emocional En aquest espai de Càpsules de salut de Ràdio Tordera, parlem amb la Júlia Soler, referent de benestar emocional i comunitari, sobre què significa realment tenir un bon benestar emocional en el nostre dia a dia. Què és i com es defineix? El benestar emocional no és només un estat mental, sinó una part fonamental d'un benestar global que inclou l'aspecte físic, emocional i social. Es tracta de: L'habilitat de gestionar les emocions de manera sana i efectiva. Tenir eines per trobar la tranquil·litat i saber d'on provenen els nostres sentiments. Aconseguir estar en pau amb un mateix. "El fet de tenir uns bons recursos per cuidar-me emocionalment m'ajuda a estar bé en totes les àrees de la meva vida." Com podem cuidar el benestar emocional? Per enfortir aquesta àrea de la nostra vida, cal tenir cura dels bàsics: Portar una alimentació equilibrada i sana. Dormir les hores necessàries (al voltant de 8 hores). Moure's, fer activitats gratificants com llegir o fer esport. Relacionar-nos amb amics i familiars. Comunicar les nostres emocions de manera respectuosa i eficaç. Les emocions i la seva funció Hi ha dos grans grups d'emocions: les emocions bàsiques (felicitat, tristesa, por, ira, fàstic i sorpresa) i les secundàries. Totes elles tenen una funció biològica i adaptativa per sobreviure i no s'han d'evitar: La por ens protegeix. La ira ens ajuda a defensar-nos. La tristesa ens indica que hem de parar i descansar. Factors externs i xarxes socials El nostre entorn social i la nostra situació vital condicionen fortament com ens sentim. A més a més, cal vigilar amb l'impacte de les xarxes socials, ja que sovint provoquen comparacions negatives en mostrar només vides idealitzades, tot i que també poden servir per crear comunitat.

L'Informatiu del 18/8/2026

Els serveis informatius de Ràdio Tordera ofereixen informació i notícies diaries d'àmbit local i comarcal, així com diversos espais al voltant de l'actualitat municipal.

La banqueta d'estiu del 17/8/2026

Tot l'esport de l'estiu i el mercat de fitxatges el trobaràs aquí, a La Banqueta d'Estiu

La tarda és... Munta-t'ho bé del 17/8/2026

Part 2

Radionovel·les del 17/8/2026

Se m'ha escapat el lloro

Notícies de Tordera del 17/8/2026

Notícies de Tordera: les notícies clares i tranquil·les

Espais La Xarxa del 17/8/2026

Espais realitzats per altres emissores adherides a La Xarxa de Comunicació Local

Notícies En Xarxa del 17/8/2026

Infopòdcast del 17/8/2026

Ara i aquí del 17/8/2026

(2a hora) Ara i Aquí és el magazín matinal de Ràdio Tordera, presentat i dirigit per la Rosa Maria Ruscalleda, que s'emet de dilluns a divendres de 11:00h a 13:00h